リストラティブヨガ

内容

リストラティブヨガとレイキヒーリングを組み合わせたスペシャルレッスン

プロップス(補助具)を使用して、体を最適なリラクゼーションの状態へと導きます。

体が緩むことで、深まっていく呼吸。

心身が回復していく癒しの時間をお過ごしください。

リストラティブヨガ への想い

慢性的な睡眠のお悩みは、当サロンの月1オーダーメイドヨガへ

現代社会において抱えているストレスを緩和し

自律神経の働きを整え心身を調整するお手伝いをさせて下さい。

リストラティブヨガとは

リストラティブヨガは、1990年代にアメリカの理学療法士であるジュディス・ラサター(Judith Laster)氏によって考案されたヨガ。回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。

ラサター師は、アイアンガーヨガの正式認定指導者であり、アイアンガーヨガから派生して生まれたリストラティブヨガは、アイアンがーヨガの特徴の1つである、無理せず楽にポーズをとれるようにプロップス(補助道具)使うポーズをベースにしています。

リストラティブヨガは、通常のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく、自然に入りやすい体の緊張さえもすべて解放させるため、多くのプロップスを使用し、それらに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和する。筋肉を伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を、ゆだねることにより手放し、積極的な休息を行うことを目的にしています。

プロップスを使用し、完全なリラクゼーションの状態へと導き、その際に深い呼吸を行うことにより、自律神経と調え、精神を深く安定させることができます。

その静かな時間の中で体の重さを感じ、自分の呼吸の音に耳を澄ませることで、自分の内側を観察していきます(内観)。

快適な体勢で体を緩めるからこそ、いつもより自分の内観しやすくなり、その時間は瞑想状態を作り出し脳に休息を与え、体と心を調和させる時間になります。

筋力や柔軟性を必要としないヨガのため、リストラブティブヨガは多くの方に安心して取り入れてもらえるヨガなのです。

3つのおすすめポイント

1.睡眠の質を向上させる

•寝ても疲れがとれない

•眠りが浅い

•寝付きが悪い

これらの症状でお悩みの方は向け、

自然な睡眠を手に入れるために

効果的な呼吸法•ポーズ•ヒーリングを取り入れ、体の緊張をとり、良質な睡眠へとつなげます。

2.自律神経の働きを整える

当サロンのヨガはプロップス(補助具)を使用して完全なリラクゼーションの状態へと導く、リストラティブヨガがベースとなっています。

体に負担をかけない姿勢をとり、深い呼吸を行うことにより、自律神経の働きを整え、精神を深く安定させることができます。

3.ぐっすり眠れる日が続く

柔軟性や身体的な変化を感じられるのは、

3ヶ月~1年程といわれています。

身体的な緊張が緩和されていくことで、心身が整い、結果として良質な睡眠につながっていきます。

まずは月1 回、3ヶ月継続し、【疲れない心と体をつくる】新習慣を身につけていきましょう。

メニュー

月1回 心身調整•睡眠の質を上げる

オーダーメイドヨガ

\ リストラティブヨガ × レイキヒーリング/

【初回】90分     5500円

【再来】90分     8800円

※カウセンリグ時間込み

※次回ご予約サポート特典有り

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